A témakörhöz tartozó feladatokat és számításokat itt találod.
A mozgási szervrendszer épsége
- A mozgási szervrendszer épsége, megóvását szolgáló alapelvek
- Helyes testtartás
- Légzés és emésztés megkönnyítése
- Váztartó izmok lazítása
- Térd és csípő tehermentesítése
- Lábak és gerinc tehermentesítése
- Szabályok
- A lábakat térdben egy-egy centire berogyasztani
- Fenék megfeszítése
- Medence kicsit előretolni
- Has behúz, kicsit megfeszít
- Mellkas kiemel, bordák „kinyitása”
- Vállak hátra, kissé leereszteni
- Fej felemel, nyakból kissé hátrahúz
- Helytelen testtartás következményei:
- A megfeszített térd: térdízület túlterhelése, comb és fenék izmai elsatnyulnak
- Állandó aszimmetrikus testtartás súlyos ízületi bántalmakat okozhat
- Púpos hát, a hátizmok nem fejlődnek ki megfelelően
- Gerincferdülés, iskolatáska egyoldali viselése
- Beesett mellkas, előreesett váll àkisebb tüdőkapacitás
- Legyengült izomzat, csökkent állóképesség
- Testedzés előnyös hatásai
- Szív és érrendszer erősítése
- Légzőrendszer
- Mozgásszervek:
- Karbantartja az izomzatot, inakat, szalagokat
- Főleg derék- és hátfájdalom esetén, idősebb korban
- Erősíti az ízületet, csökkentik az ízületgyulladás hatásait
- Erősíti a csontokat, akadályozza a természetes csontritkulás kialakulását
- Pszichés hatások
- Szociális hatások
- Helyes testtartás
A mozgási szervrendszer betegségei
- Sérülések:
- Törés: hirtelen, nagy erő hatására bekövetkező csontszöveti elváltozás
- Csontrepedés: a csont nem törik el teljesen
- Zárt törés: a bőr ép marad
- Nyílt törés: a bőr átszakad
- Gerincsérülés: a csigolyákat és/vagy porckorongokat valamilyen mechanikai hatás éri
- Ha a gerincvelő idegei, csigolyák, porckorongok, környező izmok, szalagok megsérülnek
- Ficam: az ízületi fej az ízületi vápából kimozdul és nem tér vissza eredeti helyére
- Előfordulhat, hogy az ízületi tok is elreped, az ízületi szalagok elszakadnak
Tünetek: fájdalom, duzzanat, deformitás, ízületi fej az ízületen kívül tapintható, az ízület nem használható
- Megelőzés: fáslizás, tornáztatás, bemelegítés, megfelelő terhelés
- Kezelés: helyretenni az ízületet, szakadt szalagok és inak megvarrrása
Csípőficam: a combcsont fejének a csípőbe való ízesülésének zavara
- Súlyos mozgászavart, az ízületet alkotók korai kopását, sérülését okozza
- Újszülött kortól diagnoztizálható fejlődési rendellenesség
- Gyakrabban érintettek a lánycsecsemők (genetika, külső tényezők)
- Rándulás: az izületi fej kimozdul az ízületi árokból majd visszatér alaphelyzetébe
- Tünetek: fájdalom, duzzanat, elszíneződés, mozgáskorlátozottság
- Ellátás: nyugalom (felpolcolás, sín), hideg borogatás
Lúdtalp: a talp hosszanti irányú boltozatának megsüllyedése
- Fejlődési zavar
- Túlterhelés, túlsúly, helytelen irányú igénybevétel
Gerincferdülés: a gerinc oldalirányú elhajlása, a csigolyák hossztengely körüli elfordulása
- Szövődmény: fájdalom, mellkas deformitása, tüdő és szív funkciójának károsodása
- Kezelés: gyógytorna, fűző
- Dongaláb: a lábfej merev, a szokásosnál kisebb, lefelé és befelé fordul, a sarok kicsi, a vádli sorvadt
- Méhen belüli nyomás, sejtosztódási zavar, izom beidegzés egyensúlyzavara miatt
Achondroplasia: dominánsan öröklődő betegség, a hosszú csontok csökevényesek, a végtagok rövidek, a fej aránytalanul nagy
- Nyitott gerinc: a gerinccsatorna nem záródik össze
- A megmaradt nyíláson felszínre kerül a gerincvelő ill. annak burkai
- Csecsemőbénulások
- Reumás ízületi gyulladás: autoimmun betegség
- Akut ízületi gyulladás: fertőzés következtében
- Törés: hirtelen, nagy erő hatására bekövetkező csontszöveti elváltozás
- Testépítés során helytelenül alkalmazott táplálék-kiegészítők káros hatásai
- Taurin: hosszú távon a memória romlását észlelték
- Az idegrendszer élettani gátló funkciói romlottak
- Koffeinnel együtt:
- Fokozza a szív kamrafunkcióját (akár halálhoz is vezethet)
- Életveszélyes mértékben növelheti a szervezet nátriumszintját
- Kreatin: vízvisszatartó hatás -> a vázizmok víztartalmát növeli, így azok nagyobbak
- A szervezet össz-víztartalmának csökkenését okozhatja, kiszáradáshoz vezethet
- Hosszútávon károsítja a fesét
- Anabolikus szteroidok:
- Toxikus mellékhatás: májkárosodás
- Hormonális mellékhatás: virilizáció és az agyalapi mirigy hormonjának csökkent termelése
- Taurin: hosszú távon a memória romlását észlelték
Érettségi harmincévesen 